jak byc

[...] a nie z łap. przynajmniej na początku, bo potem, to już nie wiem z czego było, bo tak mnie wszytko bolało #-P wyszłam naładowana energią, do godz 12 cały czas w ruchu, ale jak o 12 usiadłam przed kompem, to musiałam prosic kolegę, żeby mi przyniósł kawę, bo bałam się, że się zwalę ze schodów schodząc do kuchni-tak mnie niemoc ogarnęła :)) a! [...]

[...] jedzenia. Przez gorąc po prostu mi się nie chciało. Zjadłem śniadanie, które miało być omletem, wyszło ciapą, ale zjeść się dało. A potem... nie byłem głodny. Aż do po 20 jak wróciłem do domu i trzeba było zacząć jeść. I próbowałem nowego makaronu, ale to i tak sporo. Dało się, ale były problemy. Jutro będę szybciej w domu, może nie będzie tak [...]

[...] do wyrzucenia, to złe żródło tłuszczy. kostka bulionowa do wyrzucenia, to sama chemia poza tym warto się zastanowić nad sensownością rozbijania .. no i nie wiem jak określić 1400 kcal.. na 6 posiłków tu wypowiez dietetyka lukaszak odnosząca się do podaży kcal na poziomie 1800-1900 dla wielu osób konsumpcja posiłków zawierających [...]

[...] milicji, wojska czy organizacji paramilitarnych nauczany jest system combat w oparciu o Viet Vo Dao. W niektórych rejonach podstawę stanowią regionalne systemy takie jak np. Vo Binh Dinh, Vo Dan Toc itd. W Kem Vo Combat nauczane są elementy strategii z Viet Vo Dao oraz elementy walki pałką ( Viet Doan Con ). Następny obszar, który jest [...]

[...] Lekki zapieprz w szkole, ale wpis musi być. Jeszcze co do wieczora wczorajszego dnia, do twarogu poszło ZMA. Długi czas nie stosowałem. Niecałe 7 godzin snu, a wypoczęty jak nigdy. Wiem, że to nie nowość, ale dla mnie tak. Rano poszła porcja Swole V.3, które jak zawsze weszło miodzio. Śniadanie, szkoła, w której skonsumowałem dwa posiłku, [...]

haha instruktorem chcesz byc? raczej kiepski autorytet z Ciebie jesli chodzi o sylwetke wiec wiesz jak jest sam o tym myslalem, ale instruktor musi wygladac jak czlowiek zeby klienci na pierwszy rzut oka widzieli ze ma pojecie ale predzej sie zaufa komus kto ma ze 43 na zylce, poprostu wyglad ma pierwszorzedne znaczenie w tym fachu no i nie pisz [...]

[...] centymet,do 1,5 nawet za to prawy bark wiekszy od lewego - wogole wade postawy mam ze hey... rr-28 te co sa akurat wszystkie dobre z MET-rx bardzo dobre z Cytosport smakuja jak marsy - powaga Supreme protoein - jak snikers Tri-o-plex - suchy,jak batony z VPX albo MesoTechy ale tez dobry a co do przedtreningowego to jesli ma byc kreta to wiadomo [...]

[...] im zdobyc mase ale za to latwiej zrzucic odwrotnie sprawa ma sie z endo - smalec zarzucaja latwo ale jezeli chodzi o zgubienie go to juz trudniej - sytuacja odwrocona jak ilosc wegli bedzie odpowiednia w danym okresie to juz zalezy indywidualnie - nie ma jednego wzoru,nie ma jednej danej liczy dla wszytskich - bo istenije wiele innych [...]

nie wiem jak jest faktycznie - podobno tak jak piszesz - ale pewnie i tak w wiekszosci przypadkow przyczyny tkwi w diecie ze nie idzie tak jak powinno cyklik na krecie zalezy przedewszystkim od partfela i moze to byc -mono/jablczan/inna forma krety -mono + stack przed treningowy -stack + stack przedtreningowy ...efekty pewnie i tak beda podobne - [...]

[...] Plan Rippetoe nie dawał mi zadowolenia z treningu, czułem, że trenuję z przymusu, nie miałem z tego radości" masz z miejsca ode mnie za to duzego sogacza. "Dodatkowo, jak pisałem, pogłębiały się problemy z kręgosłupem. Cóż, nie każdemu jest dane być silnym, nawalać ciągi i siady" alez kazdy moze byc duzy i silny, tylko wlasnie... nie na [...]

[...] ********************************* WODYN- Jeszcze raz dziękuję za poświęcony mi czas i plan treningowy dostosowany pode mnie . Cóż dawałem z siebie wszystko i myślę że jakiś progres zaliczyłem przez ostatnie miesiące .Końcówka obecnego cyklu mogła by być jeszcze radośniejsza gdybym nie zaliczył tego złośliwego przykurczu mięśni przy MC . [...]

[...] 26 kg x 15 + 15) Liczby pogrubione oznaczają serie główną. = luzik lub progres = mogło być lepiej = dało popalić a przecież to lubię = rekord lub najlepszy wynik jak do tej pory = regres ************************************************************************************* ROZGRZEWKA - Wiedziałem że mnie czeka w h** dumbbell one-arms [...]

Post z cyklu „urzekła mnie twoja historia” jak nie lubisz takich rzeczy to nie czytaj. Każdy kto czyta dłużej ten temat wie że już miałem być w woju(jednostka reprezentacyjna w Warszawie), miałem mieć operację, której w końcu nie miałem. Może od początku. Cała historia zaczęła się pod koniec listopada. Kiedy to prze okres [...]

[...] mi się, że Colby ładnie go obił w ostatniej walce. W końcówce był mocniejszy. Moim zdaniem bez tego nokdaunu w 2 rundzie byłaby to wygrana dla Colby’ego. Widzę wiele luk, jak również podejrzaną szczękę.Mam ogromną ochotę na trzeci pas.” Co Conor sądzi o stójce Seana O’Malleya? „Cwana!” Kwestia kontraktu „Zostały mi dwie walki w kontrakcie. [...]

Pany chyba tak zrobie że spróbuje tego SHOTGUNA czuje ze może byc zajaz tibes jak wybróbuje to wtedy bedziesz wiedzial co i jak arnolad dzieki za linka, ale chyba shit mi tego samego wysłał i juz troche tam poczytałem shitman tak by bło najlepiej ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ niby od dzis miała byc regeneracja ale kvrwa nie moge usiedziec na [...]

no w sumie racja z tym że na plecy jak cos to wieksza intensywnosc, objetosc itp, a nie musi byc kolejnego dodatkowego dnia, jakos źle pomyslałem%-) Tylko tez nie wiem czy się za bardzo nie porywam, bo prawdopodobnie juz od jakiegos dnia w przyszłym tygodniu zaczne prace, 3 zmiany wiec na poczatek moze byc ciezko sie ogarnac i przyzwyczaic. Ale [...]

Ja tez mam nerwicę, czasem jak śpię spokojnie i budzę się o 3 albo 5 to serce galopuje bez powodu, a jak śpię to się nie ruszam i powinienem być zaspany, a tu wstaję i nagle nie chce już mi się spać. Czasem kłuje mnie z lewej strony, ale tym się nie przejmuje, najgorzej jest jak mnie weźmie to ręce zaczynają tak paraliżować, stopy i ręce pocą się, [...]

[...] w internecie to pewnie nic nie dają. Ja sama kiedyś znalazłam niby test na nietolerancję laktozy i nabiału, który polegał na tym, żeby wypić ogromną ilość mleka i obserwować jak się czuje. Oczywiście dobrze, że mi dziewczyny napisały, że tak nietolerancji nie stwierdzę. Musi być odwyk od nabiału i tyle.... Tak sobie czytam dalej licząc, że znajdę [...]

[...] zaczal mnie ostro bolec prawy lokiec po zewn stronie. ale ciezar jest tak znikomy ze nie mozesz iczyc na kompromisy Mozliwe ze troche za nisko lezalem na lawce. Pozniej jak sie w 3 serii posunelem do gory to troche mniej bolal. przypadek Ale to i tak troche dziwne. Film z 3 serii. http://pl.youtube.com/watch?v=BH_t5Q6JmY8 DO FILMIKU: [...]

[...] wstepie musze wyjasnic ze do tej pory wszystkie treningi były wykonywane dość chaotycznie - tzn robiłem to na co akurat miałem ochote . Dodatkowo cwiczylem 2-3 x w tyg a nie jak planowalem 4. Jaki dokładnie bym miał zapas w danym cwiczeniu ciezko mi powiedzieć. Niżej zamieszczam poszczególne dni\partie treningowe. Oczywiscie to nie jest podział [...]